长期憋尿是现代人常见习惯，但你知道吗？这可能成为尿道炎的“隐形推手”。

正常情况下，排尿不仅能排出代谢废物，还能冲刷尿道中的细菌，维持尿路清洁。若频繁憋尿，尿液在膀胱内滞留过久，细菌会趁机繁殖并逆行感染尿道，引发炎症。憋尿还会使膀胱壁血管受压，降低局部免疫力，增加感染风险。职场人士、司机等群体因工作限制常憋尿，尿道炎发病率相对更高。

男性憋尿还可能诱发一系列连锁反应：憋尿导致膀胱压力升高，细菌更易突破前列腺腺管开口进入前列腺，引发前列腺炎；尿液反流还可能损伤肾脏功能。部分患者憋尿后出现尿频、尿急、尿痛，或伴有血尿，需警惕尿道炎甚至膀胱炎可能。

预防尿道炎，建议养成定时排尿的习惯，每2-3小时主动排空膀胱。大量饮水稀释尿液，减少细菌滋生；避免久坐，适当运动促进盆腔血液循环。若已出现尿路刺激症状，需及时就医，通过尿常规、尿培养明确病原体，针对性使用抗生素（如喹诺酮类）。